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口臭…気づいていますか？：気になる口臭！まずケアから始めましょう。

え！？胃が悪くなると、口臭がするってホントなのっ！？！

この事に関しては、いろんな意見があるようです。

でも確かに、胃の調子が悪い時に口臭がきつくなるような気がするんですけど… (; _ _ )/

と感じる方も多いはず。
胃の調子が悪いと食べた物がうまく消化できず発酵。
その臭い物質が腸から吸収され、血液から肺へとめぐり、
口臭として排泄されることはあるとのこと。

確かに、身体の調子を整えることも大切です。

でも胃の不調が即・口臭に繋がるという考え方ではなく、

口臭の原因の多くは
「口の中の汚れ」と考えられています。
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口臭の原因って、どんなことが考えられるの？

ではでは、ここで、気になる口臭の原因をちょっぴり詳しくご説明〜（-^^-）

口臭の原因は大きくわけると４種類。

●口腔内に原因

食べた後、食べ物のカスが歯垢として口の中に残り
細菌（口腔細菌）により腐敗発酵してしまい口臭となる。

その他、虫歯、歯槽膿漏、歯周病、舌苔（ぜったい）
など口の中の病気が口臭の原因となる。

●生理的なもの

朝起きたときにや緊張したときなど、唾液の分泌量が減った為に口の中の細菌がふえてしまい、口臭になる。

●身体の病気が原因

糖尿病や、肝臓疾患、胃腸の機能低下、気管支炎などの肺疾患。鼻や咽頭などの病気などでも口臭が起こるそうです。

●食べ物が原因

ニンニクやニラ、ネギなど、ニオイの強い食べ物を食べると口の中にニオイが残るだけではなく、胃で消化したニオイの成分が、血液によって肺に回り排出、口臭となります。

原因は、いろいろとあるようですが、
口臭がある方の約８０％は、口腔内に原因があると言われています。

と、いうことで。

口臭が気になるなら、お口のケアから始めましょう！

まず、口臭ケアで大切なのは

■「歯垢」とを除去すること。■
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歯垢がたまりやすいのは、歯と歯茎の間や歯と歯の間。口臭の原因ともなる歯垢（歯の表面に付着した細
菌）を歯磨きや歯間ブラシ、デンタフルスなどを使って、しっかり落としましょう！

■そして、舌苔（ぜったい）■
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胃腸などにトラブルがあると、舌の表面に苔（こけ）のようなものが付着。これがニオイのもとになると
のことです。ただ、舌苔は誰にでもあるもの。でも、白くビッシリ分厚くなった場合、口臭の原因になっ
ていることも多いんですね。そんな場合は、清潔なガーゼを濡らして舌の表面をそっとぬぐって取り除い
てみましょう。

ぬぐう時に、ゴシゴシとこすらないこと。強くこすると、表面が傷ついてしまうので注意が必要です。

■唾液の分泌量も重要■
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唾液は、口腔粘膜の保護や洗浄、殺菌、抗菌などの作用があり、唾液の分泌量が減ると口臭が起こるとい
われています。

食べ物を良く噛んで唾液の分泌を促すことも大切です。ガムなどを利用するのも、いいかもしれませんね
！（-^^-）もちろん！歯の健康キシリトールや、シュガーレスのガムにすると、なお良し！

■臭をやわらげてくれる食べ物を摂取■
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緑茶には、細菌の増殖を抑えるカテキンなどが含まれています。
繊維質の多い生野菜も、口の中の食べカスを取り除くことができ
るので、口臭を消すのには役立ちます。

以上は、自分で出来るお口のケアをご紹介しましたが…

虫歯や、歯周病も、口臭の原因になります。
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やはり定期的に歯科に行って、歯石の除去や、歯や歯茎の状態を
チェックしてもらうことが大切です。日頃からしっかりお口ケア
をして、お医者様にもしっかりチェックしてもらえば安心！

身体から出るニオイは、とても気になるもの。日頃からケアする
ことで、しっかり予防！

悩み事が減れば、笑顔で過ごすことができますよね！（-^^-）