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ちょっとした悩みを解決
生活カタログ Vol.043
寝る前のガムは、虫歯にならない?!キシリトールとリカルデント、この違いは何?
白といえば・・・芸能人は歯が命☆彡（←ふるっ）
ということで、虫歯予防・口臭予防のために
キシリトールガムをかんでいる、という方も多いと思います。
私も、ガムを買うときは、
なんとな〜くキシリトール入りガムを買ってしまうのですが、
そもそも、キシリトールって何でしょう？
調べてみると、最近よく耳にする「初期虫歯」と
関係がありそうです。
初期虫歯とは？
歯に穴があく１歩手前が「初期虫歯」。
なんとなく歯の色が濁って見え、自分で治せる虫歯です。
では、どうしたら治せるのでしょうか？
○初期虫歯の回復のしくみ
食べ物が口に入る
↓
細菌が増えて歯垢をつくる
↓
細菌が酸を出す
↓
酸により、歯の表面エナメル質から
ミネラルが溶け出す（「脱灰」といいます）
↓
歯磨きなどで、歯垢や酸を取り除く
↓
唾液中のミネラルを歯に取り込む（「再石灰化」といいます）
↓
健康な歯に。
口の中では、「脱灰」と「再石灰化」を繰り返して
健康な歯を保ってることがわかりますね。
ということは！
「脱灰」しにくく「再石灰化」しやすいようにケアすると
「初期虫歯」は予防でき、進行も抑えられそうです。
このことと、
キシリトールガムとリカルデントガムの関係をみていきましょう〜
キシリトールとは？
白樺などからとれる成分を原料にした天然素材の甘味料です。
砂糖と同じくらい甘みがあるのに、カロリーが少ないことが、特徴の１つ。
○虫歯との関係は？
１．虫歯の原因にならない
虫歯の原因になる糖を使っていないので、
歯のミネラルを溶かす「酸」を出しません。
２．虫歯の発生・進行を防ぐ
口の中の細菌を増やさないので、酸を抑制します。
酸による「脱灰」を防ぎ、唾液が分泌しやすくなるので「再石灰化」を促進します。
注意：体質により、一度にたくさん食べるとおなかがゆるくなることがある。
リカルデントとは？
牛乳たんぱくの一種、カゼインから作られたのがリカルデント（ＣＰＰ−ＡＣＰ）です。
（ＣＰＰ−ＡＣＰとは、カゼインホスホペプチド−非結晶リン酸
カルシウム複合体のことで、無味無臭・天然由来の成分です）
○虫歯との関係は？
１．ＣＰＰ−ＡＣＰには、「脱灰」を抑えるだけでなく
牛乳由来ですから、カルシウムなどのミネラルが
より歯に取り込まれやすいという特徴がある。
２．「再石灰化」されたあとも、酸に対する抵抗力「耐酸性」を高める効果がある。
注意：牛乳アレルギーの方は、控えた方がいいようです。
まとめると…
○キシリトールガムは、虫歯の原因にならないガム。
○リカルデントガムは、エナメル質を修復し、歯を丈夫にするガム。
◎ポイント！
リカルデントガムにも甘味料として、キシリトールが含まれているので
リカルデントガムの方が、１歩進んだガムといえそうです。
ガムと歯の関係
Q.1 効果的な食べ方は？
１日４回（３度の食後とおやつを食べる方はそのあと１回）
５分以上(できれば20分)かんで、これを２週間以上続けると効果的。
Q.2 食後にガムをかめば、歯磨きしなくてもいい？
ガムは、歯磨きの変わりになりません。
歯磨きを補うものの１つとして、ガムがあるということですね。
Q.3 夜寝る前に、キシリトールガムをかんでも虫歯にならない？
キシリトールは、虫歯の原因の酸を作らないので虫歯にならないとのこと。
Q.4 ガムの選び方は？
・栄養成分表示を見て、酸を作る材料となる糖類が０gのもの
・「歯に信頼マーク」がついている
（歯が傘をさしているマークで「食べてから30分以内に
歯垢のphを5.7より低下させないお菓子」についてます）
・「特定保健用食品マーク」がついている
などを目安に歯にいいガムを選びましょう〜
「口の中がスッキリするから」とかんでいたガムですが、
食後のガムは、やっぱり歯にいいんですね。
とはいっても！
歯垢が歯に定着するには８時間、それが固まるのに、24時間かかるといわれていますので
やはり１日１回はキチンと歯磨きして、歯垢をきれいに落とすのがいいですね。
歯垢の中には、たくさんのミュータンス菌があると聞いたことがあります。
では、靴の中はどうでしょう？
靴の中には、台所の排水溝と同じくらいの細菌が！
▼本当にたくさんの声をいただいております
http://www.11sumi.com/koe/koe-sheet.html
ライオンのリビングケア研究所が、
・20代〜40代の男女10人に
・スニーカーを1ヶ月間はいてもらい
・中敷きの細菌数と種類を調べたところ
細菌数は、1平方センチメートルあたり
最大で1000万個も確認。
これは、台所の汚れた排水溝と同じ程度の数だそうです！
細菌の種類は、スタフィロコッカス菌というが１番多かったとのこと。
この菌は、人のあかに含まれるロイシンを分解し、
その時に、悪臭の元になるイソ吉草酸（きっそうさん）を発生させるんですって。
靴のイヤ〜なニオイの正体は、これ↑だったんですね。
靴がいっぱいある玄関が、ニオイの気になる場所の１つというのもうなずけます。
ということで、ニオイの元、靴のニオイを解消することが大事！
（風水でも「いい運気は玄関から！」と聞いたことがあるので、
やっぱり玄関のニオイは気になるんですー）
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奇跡の靴シート
ヤバイニオイを即解決！
靴の中はいつも快適！
いかがでしたか？
今日ご紹介した「素足美人」は
木酢液特有のにおいがするので、
「お正月はのんびりできそう」というかたは、ぜひ、お試しくださいね。
また、爪に木酢液の色がうつる場合があるので、マニキュアをぬっておくといいですよ。
それでは、よいお年を！
来年もどうぞよろしくお願いします。
