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月曜の朝も元気に！サザエさん症候群にさようなら〜♪

先週、カレンダー通りお休みという方は３連休でしたね。

休みは嬉しいけど、
休みの最終日（とくに夜）は、なんだか憂うつ。。。

という気持ちに、なったことはありませんか？
（私は、過去に経験あり☆）

あの、ちょっと淋しいような気持ちって
なんだと思いますか？

もしかしてサザエさん症候群？

それは、もしかしたら・・・「サザエさん症候群」かも。

日曜の夜、「サザエさん」を見たあと

「あー、もう休みも終りー。明日からまた仕事だ〜〜〜」

と思うと、なんだか落ち込んだり体がだるくなったりする症状のことです。

１人暮らしの場合、サザエさん一家を見て家族が恋しくなって
ホームシックにかかる人も少なくないみたい。

実際にテレビを見なくても、
「明日から仕事」という現実に、憂うつな気分になった経験は、誰にでもあると思います。

では、このイヤ〜な気持ちとどういうふうに付き合えば、いいのでしょうか？

解消方法：休日の過ごし方を振り返ってみて！

夜になって、

「あ〜、今日はどこにも出かけなかったし、なにもしなかったなー。。。
部屋の掃除くらいは、出来たはずなのに.....」

なんて自己嫌悪に陥ったりしていませんか？

大丈夫！
落ち込むことはありません！！

だって、のんびり出来るのは休みの日だけ。
「たまには、こういう日もある」と思いましょう♪

そして、次の休みにしたいことをすればいいんです。(^^)

以前の私は、疲れているから・・・と体を動かさないで一日中、家でゴロゴロ

　　↓

夜になって後悔

　　↓

落ち込み

　　↓

疲れ倍増・・・という図式

発散せずに、疲れを溜めていたみたいです。

そこで心機一転！

「よっしゃ〜！」っと体を動かしてみるとすっきりリフレッシュした経験がありますよ。

反対に、思いっきり遊んで疲れすぎて
「もう休みが終わっちゃうの〜？あと１日休みたい！」という場合もありますよね。

ということは・・・

解決方法は、休日の過ごし方にありそうです。

休日は、体を休める休息の時間と、
やりたいことをして、気持ちを満足させる時間の２つを
バランスよく過ごすのが、よさそうです！

そして、月曜の朝はスッキリと目覚めたいもの。

月曜の朝も笑顔でいられるために

そのためには、日曜は早めにベッドへ入りましょう。
そして、気持ちのよい朝を！

私が早起きできるように、工夫していることは・・・

朝に、「お楽しみ」を用意しておくこと！

たとえばこちら。

ほ〜ら♪

なんだか、楽しむ時間があれば気持ちの余裕も出てくると思いませんか？

あ、食べることが多いのは、許してくださいね。(^^;

そして、時間になったら出勤です！

家を出たら（午前中はあの仕事をサクサクッとやって
午後はあれをパパッと片付けちゃお〜）などと
段取りを考えて、徐々に仕事モードに切り替えていきます。

うまくいかないとき

「そんなすぐには、元気が出ないよー」という場合は、
もしかしたら、悩みや淋しさを１人でかかえこんでいるのかもしれませんね。

そんな時は、まずは簡単な方法を試してみて！

近くに話せる人がいない場合は、カウンセリングはいかがですか？

インターネットで探してみる、というのも１つの方法です。

どうにもこうにも疲れちゃったら

思いきって休みを取るという手も。

だって大事な心と体ですものね！

いい炭ドットコムが、 皆さんにできることといえば、
「快適な眠りと目覚め」のお手伝いをすること。

人間は寝ている間に「コップ１杯分の汗をかく」といわれています。

この汗と、そこから発生するニオイを分解してくれるのが、ヘルスコート。

＊ヘルスコートとは、カンタンにいうと液状の炭です。

このヘルスコートをマット内部に塗り込んでできたのが「ねる炭マット」

汗のほとんどは、敷き布団に吸収されてしまいますから
吸湿と放湿に優れている「ねる炭マット」は、
シーツの下に敷くと、ちょうどいいのです。

それに！

炭の遠赤外線は、体の奥まで届きじんわりほんわか〜♪血行促進！

▼体のふしぶしにお悩みの方にも、喜ばれています。
http://www.11sumi.com/koe/koe-mat.html

まさに、寝汗をかく人にも寒がりの人にも１年中使える快適マット！
安価な品物とお比べにならないでくださいね。

さあ、この冬は「質のよい眠り」にしませんか？

また、寒くなるこの時期、ご両親への贈り物としても最適です。

贈られたご両親も、じんわりした暖かさと
あなたのやさしい気持ちに、きっと感激されますよ！(^^)